osoba szczupla

cieżko cokolwiek podpowiedzieć po zdjęciach. Na tych peirwszych które wstawiłeś wydają się mocno odstające, co może sugerować początki ginekomastii pod warunkiem, że jesteś osoba szczupłą z niskim poziomem tłuszczu, natomiast jeżeli masz trochę tłusczu podskórnego to może to być większa ilość tłuszczu zebranego w tej okolicy co sugerowałoby [...]

Ale ja musze zażywac go non stop ....jeste osoba szczupla,waze 73 kg i bardzo opornie nabieram masy:/

Przy tym wzroście i takiej wadze to jesteś osobą szczupłą więc wyrobienie brzucha nie powinno być problem. Co do brzucha to nie jestem zwolennikiem jakiś wymyślnych ćwiczeń, Ograniczyłbym się do planka, side planka, sztangi nie masz, ale przysiady możesz robić wykorzystując obciążenie ciała. Postaraj się przy przysiadach utrzymywać napięte mięśnia [...]

Jeśli jesteś ektomorfikiem (a tak wynika z opisu), czyli osobą szczupłą z szybkim metabolizmem, sugerowałbym zrezygnować z aerobów i zamiast tego w celu utrzymania kondycji kręcić interwały. Pozwoli to na zachowanie większej ilości masy mięśniowej a przy dobrze skomponowanym treningu da efekty kondycyjne porównywalne z długim cardio.

Człeniu trzeba zarobić ! ja też jestem osobą szczupła a dupałem na schellu jako podjazdowy i Nic nie jadłem - nie było czasu. A teraz za kasę kupiłem sobie supelki i leci lepiej. Jedz normalnie zgodnie z bilansem a nie zajmuj sie szczegółami

Zgodnie z ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje [...]

Chudy, takie cechy są już zauważalne u początkującego: Endomorfik – osoba charakteryzująca się ciężką budową ciała, rozłożystym i grubym szkieletem, wolnym metabolizmem, a więc dużą masą zarówno mięśniową, jak i tłuszczową, z tendencją do tycia. Mezomorfik – osoba o cechach sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem [...]

Witam:) jestem dziewczyną i mam ogromną prośbę do Mawashi, żeby mi doradził, podpowiedział, bo widzę że się zna:) Otóż mam 18 lat. 173cm i 57 km wagi. Jestem szczupła. W rękach prawie wcale siły nie mam, bo pompki takiej normalnej to nie umiem zrobić, kiedyś miałam problem ze stawaniem na rękach bo ręce się uginały, na drążku też nie dam rady się [...]

[...] nas jest, tyle jest też możliwości. Wśród pań często pada pytanie jak się wyrzeźbić i można na to odpowiedzieć, że żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym. Szczupła, filigranowa osoba, która ma bardzo mało tkanki tłuszczowej i mięśniowej albo pulchna, która mięśni nie ma zbyt wiele, za to poziom tkanki tłuszczowej dość duży rzeźby nie zrobią i [...]

[...] nie doszło przez całą jej karierę w UFC, jest walka z Giną Carano, która twierdzi, że Dana White jest powodem, dla którego ich walka nie doszła do skutku. "Jest tylko jedna osoba... jest tylko jedna osoba, dla której bym wróciła" - powiedziała Rousey w programie Kurt Angle Show. "To znaczy, mówiłam to milion razy. To nie jest tak, że to coś [...]

Jak widze te wypowiedzi to mnie szlak trafia.180cm - kunus Hehehehehe. 180cm to taka dosyć wysoka osoba.Guzik prawda że wyższa osoba ma w walce większe szanse.Wiem z autopsji ja (172cm oczywiście mierząc się rano) w starciu z osobą powyżej 190cm ale szczupłą.Bić się specjalnie nie umiem technike mam słabą a było po równo.Wzrost i warunki fizyczne [...]

[...] nie ma potrzeby się więcej o nich rozwodzić, bo i po co, skoro i tak głównie wszystko się do tego odnosi, co napisałem. Troszkę inna sprawa wygląda jeśli mamy do czynienia z osobami niskimi. Tutaj możemy przyuważyć wiele zachowań (to taka moja własna nazwa, więc proszę się nią zbytnio nie sugerować). Zacznę od tych raczej niemiłych, czyli... *** [...]

na tym i różnych innych forach znajduję podobne tematy, ale niedokładnie to, o co mi chodzi. Ćwiczę od ok. 2 m-cy. Mój trening polega na ćwiczeniu co dwa dni partii: 1. dzień plecy, 2. dzień klatka piersiowa, 3. dzień ramiona + barki, 4. dzień nogi i pośladki. Do tego ćwiczenia na brzuch dodaję do każdego treningu. I o ile widzę już efekty w [...]

Hej Chcę zacząć ćwiczyć w domu. Jestem szczupłą osobą (168cm, 53 kg) i myślę o treningu, który pozwoli "wymodelować" ciało (unieść pośladki, ujędrnić uda, ramiona, brzuch), ale na poprawie kondycji również mi zależy. Nie chcę chudnąć :D Szukam zestawu ćwiczeń siłowych na każdą partię ciała w formie materiałów video, ewentualnie gotowego, [...]

Jeżeli jest szczupła osoba, niskie BF a na klatkę piersiowej ma płetwiaste idące do boku stożki i duże otoczki brodawek które wnerwiajaco prześwitują przez koszulkę i zrobi usg w którym nie ma opisanych gruczołów to myślicie ze jest to „lokalna otyłość” ? Taka, która pojawia się w okresie dojrzewania i już nie zanika? Wszystkie hormony są w [...]

A co sądzicie o liposukcji ultradźwiękowej? Daje to jakieś efekty? Endokrynolog kiedyś stwierdził że gruczoły nie są powiększone, że taka moja uroda, jestem dość szczupła osobą, uprawiam dużo sportu różnego, niestety jeśli uważam że ciężko czasami dobrać koszulkę z wiadomych względów to coś jest nie tak

[...] na siłownię i ogólnie zmieniłem styl mojego życia na dużo zdrowszy, przez te lata otłuściłem się i urosły mi piersi. Na gino zwróciła mi uwagę tak naprawdę tylko jedna osoba przez ten cały czas, ale zdarzyło mi się już widzieć te ukradkowe spojrzenia na wysokości mojej klatki piersiowej. Już od około dwóch lat, gdy robi się ciepło, noszę [...]

hym najwazniejsze ze problem nie lezy w psychice,sadzac po Twoich wymiarach jestes szczupla osoba, u doktora Burdy duzym plusemjest to ze jak sie zdecydujeszna zabieg u niego to wytnie Ci tluszcz a pozatym gruczol i w przyszlosci nawet jak bys chcial cos zazywc to nie martwisz sie ze znowu Ci cycki urosna :)a gadaleswgl z nim? cena tez jest [...]

[...] zwykle zaczyna spalać tkankę tłuszczową przy byle jakiej aktywności. Samo to, że zaczyna się ruszać, sprawia, że organizm wskakuje na wysokie obroty. Podobnie jest z osobami z nadwagą, które do tej pory niewiele robiły. Dla nich każdy ruch można oznaczać drogę do utraty kilogramów. Jeśli z kolei jesteś osobą ćwiczącą regularnie i chcesz [...]

Jako osoba bardzo młoda, aktywna i do tego ucząca się powinieneś zadbać o nie tylko wysoką kaloryczność diety, ale również jej jakość. Jesteś osobą wysoką, szczupłą i aktywną. Śmiało możesz zacząć od kaloryczności na poziomie 2800 – 3000 kcal i obserwować reakcje organizmu. Jeżeli schudniesz lub utrzymasz wagę i pomiary to możesz dołożyć 100 lub [...]